TCM-Ernährungsberatung in der Schwangerschaft
Ernährungsberatung für Schwangere
nach TCM
Schön, dass du da bist, denn die Zeit der Schwangerschaft ist optimal, um endlich die Ernährungsgewohnheiten zu etablieren, die du dir schon immer gewünscht hast!
In der Zeit der Schwangerschaft werden wir mit ganz neuen Problemen wie Übelkeit, Verstopfung und Heißhunger auf Süßes und Ungesundes konfrontiert. Bei diesen typischen Schwangerschaftsbeschwerden kann eine Ernährungsberatung zur Ernährung in der Schwangerschaft wirklich hilfreich sein und Symptome können durch eine sinnvolle Ernährung gelindert werden. Aber nicht nur wegen der typischen Schwangerschaftsbeschwerden ist das Thema Ernährung in der Schwangerschaft auf einmal so spannend. Zum ersten Mal im Leben geht es beim Thema Ernährung nicht nur um unsere, sondern auch um die Gesundheit unseres ungeborenen Kindes. Ich habe diese neue und ungewohnte Verantwortung sehr stark gespürt und aus meinem Gefühl der Überforderung heraus das uralte Ernährungswissen der TCM entdeckt. Erst hier fand ich wirklich zufriedenstellende Antworten auf all die Fragen, die ich mir damals stellte.
Suchst auch du Antworten auf die folgenden Fragen?
- Was darf ich in der Schwangerschaft essen und was nicht?
- Welches Essen ist besonders gesund für Schwangere?
- Was hilft gegen Übelkeit und Sodbrennen in der Schwangerschaft?
- Was kann ich tun, damit ich in der Schwangerschaft nicht zu viel zunehme?
- Wie sorge ich dafür, dass mein Kind ganz sicher alle wichtigen Nährstoffe bekommt?
- Was kann ich gegen die ständige Lust auf Pizza, Chips und Schokolade tun?
Die TCM hält für all diese Probleme seit Jahrtausenden bewährte Tipps und Tricks bereit, die du in der Beratung von Grund auf verstehen lernst, um diese Zeit kulinarisch so richtig genießen zu können. Damit dein Kind alle wichtigen Nährstoffe bekommt und du trotzdem nicht zu viel zunimmst.
Falls dein Interesse geweckt ist, freue ich mich. Damit wir sehen können, ob wir zusammen passen und ob du gerne online mit mir arbeiten möchtest oder in unsere Praxis nach Berlin kommen kannst, nimm gerne unverbindlich Kontakt zu mir auf:
Teile I und II:
Befund und Beratung
Lass dich mit dem Jahrtausende alten Wissen der TCM in der Vorbereitung auf die Geburt und dein neues Leben als Mama begleiten.
mehr erfahren
TCM Ernährungsberatung online oder in meiner Praxis
Erstberatung 90-120 Min.: ausgiebige Analyse deiner Situation, deiner Zunge und deines Pulses (online ohne Puls;)
- ausführliche Erklärung der diätetischen Prinzipien der TCM speziell in der Schwangerschaft; mit Übungen für ein tiefgreifendes Verständnis
- individuelle Frühstücksrezepte und TCM-Ernährungstipps für die Schwangerschaft
- Anleitung zu Entspannungsmassagen zur Vorbereitung auf die Geburt und Familienzeit
- Sanfte Übungen aus dem Qi-Gong und Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt und Familienzeit
3. Abschlussgespräch:
- Bilanzgespräch mit erneuter Analyse deiner Zunge und deines Pulses
Erstellung deines individuellen Plans
um die gemeinsam erarbeiteten Änderungen Schritt für Schritt und ganz in deinem Tempo in deinen Alltag zu integrieren
Dein eigenes Kochbuch mit 40 therapeutischen Rezepten: damit du die passenden Rezepte immer schnell zur Hand hast, stelle ich dieses Lieblingskochbuch nur für dich zusammen. Basierend auf allem, was wir zuvor analysiert haben und ohne deine Vorlieben und Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren.
auf Wunsch Kühlschrankcheck, Gewürzkunde und gemeinsames Kochen (auch online möglich)
Preise: Erstgespräch 135 €; Folgegespräche 90 €; eigenes Kochbuch mit 40 Rezepten 95 €
Teil III:
Ernährungsplan mit Rezepten erstellen lernen
Ich bringe dir bei, wie du einen für dich passenden Ernährungsplan erstellst und deine Lieblingsrezepte so veränderst, dass sie dich gesundheitlich besonders gut unterstützen.
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- Folgeberatung à 120 Min.:
- Erläuterung der für dich passenden, individuellen Ernährungsempfehlungen
- Besprechung deines Kochbuchs mit 20 Rezepten speziell für die Schwangerschaft
Erstellung deines individuellen Plans, um die Empfehlungen Schritt für Schritt und ganz in deinem Tempo in deinen Alltag zu integrieren.
Teil IV (optional):
Kochcoaching bei dir (oder online)
Wir präparieren deine Küche so, dass alles griffbereit und praktisch ist – und auch schon passend für die Zeit nach der Geburt. Außerdem zeige ich dir wie du Kraftsuppen für dich nach der Geburt und alle herausfordernden Momente kreierst.
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TCM Kochcoaching rund um die Geburt
bei dem wir deine Wünsche für die Begleitung und das Kochen im Wochenbett sammeln und
- gemeinsames Kochen einer Kraftsuppe, die auch am Tag nach der Entbindung Wunder wirken wird und dir bei der Regeneration hilft (auch vegan möglich)
auf Wunsch:
Planung der Wochenbettküche mit drei warmen, regenerativen und auf deine Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmten Mahlzeiten auf Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin & des Ayurveda.
auch gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin und deiner Hebamme
Welches Wissen dich nach der Beratung erwartet:
- NWelcher Ernährungstyp du bist.
- NWelche Ernährungsweise den gesamten Verdauungsapparat stärkt.
- NWie du die neue Ernährungsweise ohne Stress in deinen Alltag integrieren kannst.
- NWie du nicht zu viel zunimmst.
- NWie du die alltäglichen Schwangerschaftsbeschwerden durch deine Ernährung lindern kannst.
- NViele individuell auf dich zugeschnittene Schwangerschaftsrezepte.
- NDas Wissen darüber, wie du deine Lieblingsrezepte jeder Lebenslage entsprechend abändern kannst.
- NWie du die Gerichte so zubereitest, dass dein Körper alle Nährstoffe daraus aufnehmen kann.
- NWelche Lebensmittel deine Abwehrkräfte stärken.
Befund und Ernährungsberatung
135 €
1 Termin 1,5 – 2 Stunden
Beratung und Coaching nach
deinen Wünschen
90 €
à 60 Minuten
Erstellung deines Ernährungsplans mit eigenem Rezeptheft/Teil III
155 €
1 Termin 1,5 – 2 Stunden
Kochcoaching bei dir zu Hause (oder online)
85 €
à 60 Minuten
Schwangerschaft und TCM:
Schwangerschaft und Stillzeit sind Phasen im Leben von Mutter und Kind, die mehr als alles andere von der Harmonie zwischen Yin und Yang geprägt sein sollten, um der beginnenden Liebesbeziehung zwischen Eltern und Kind den Weg zu bereiten.
Barbara Témelie und Beatrice Trebuth
Meine Geschichte
Ich bin Susanne Glöckler und mein Weg zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) begann während meiner ersten Schwangerschaft vor mittlerweile 20 Jahren. Seitdem bin ich tief geprägt von diesem wunderbar ganzheitlichen Erfahrungswissen um die Gesundheit.
Nach einem Skiurlaub (auf den ich gar keine Lust hatte) in der Frühschwangerschaft setzten in der 7. Schwangerschaftswoche starke Blutungen ein und es sah so aus als würde ich zum dritten Mal ein Kind in der Frühschwangerschaft verlieren. Ich war völlig verzweifelt. Doch jedesmal, wenn ich mich ängstlich untersuchen ließ und mein Frauenarzt im Ultraschall nachsah, wurde mir mitgeteilt: „Das Herz schlägt noch, obwohl ich Ihnen keinerlei Hoffnungen mache.“ Ich wusste nicht, ob ich mich freuen oder traurig sein sollte und bat ihn, mir zu sagen, wie ich mir und meinem Kind helfen könnte? Er riet mir zu Magnesium und absoluter Bettruhe. Aber ich wollte so gerne noch mehr tun! Endlich entdeckte ich die alten Weisheiten der TCM, die so viele wertvolle Handlungsvorschläge für mich in dieser Situation enthielten:
mehr zu meinem Weg
Eine Bekannte riet mir glücklicherweise zu dem Buch, aus dem ich oben zitiert habe (übrigens von Seite 83;): „Die Fünf Element Ernährung für Mutter und Kind“ von Barbara Témelie und Beatrice Trebuth. Dieses Buch sollte im Hinblick auf meinen Weg zur TCM-Therapeutin (SMI) zu meiner Erweckung werden. Ich empfand es als unendlich wohltuend und heilsam, die Bedeutung einer starken weiblichen „Mitte“ wenigstens in Ansätzen begreifen zu können und die Dinge ein Stück weit mit der entsprechenden Ernährung (und unterstützt durch Akupunktur und Massagen) selbst in die Hand zu nehmen. Ich kochte liebevoll für mich und mein Kind im Bauch, pflegte und umsorgte mich nach den Ratschlägen der TCM und stärkte meine Mitte…und war so glücklich, denn siehe da: mein Kind blieb bei mir!
Es heißt immer, eine gute Beraterin oder Coachin müsse den Weg, auf dem sie unterstützen möchte, selbst schon gegangen sein. Ich konnte ihn im richtigen Moment zu gehen beginnen und habe einer wunderbaren und gesunden Tochter das Leben geschenkt. Dafür bin ich unendlich dankbar und freue mich sehr, das Wissen, das seit jener Zeit stetig weiter wachsen darf, weiterzugeben.
Nimm gerne kontakt zu mir auf
Susanne Glöckler
Borstellstr. 28
12167 Berlin
Email: kontakt@yinyangfamilie.de