Gesunde ERnährung für Kinder und Jugendliche
Ernährungsberatung für Kinder und Jugendliche nach TCM
Im Kindes- und Jugendalter haben wir nur noch wenig Einfluss auf das Essverhalten unserer Kinder und machen uns häufig Sorgen. Denkst du, dein Kind isst nicht genug oder nicht gesund in der Schule? Legt dein Kind ein irgendwie sonderbares Essverhalten an den Tag und du wünschst du dir Unterstützung, um dem angemessen zu begegnen? Dein Kind ernährt sich zu einseitig? Brauchst du Rezeptideen für Schule und Freizeit? Möchtest du wissen wie du deinem Kind erklären kannst, warum eine ausgewogene Ernährung im Jugendalter so wichtig ist? Bist du verloren im Dschungel der sich ständig ändernden Ernährungsempfehlungen? Du möchtest deine Freunde und deine Familie in puncto Ernährung gerne auf sinnvolle Weise unterstützenoder dein Kind vegan oder vegetarisch großziehen?
Falls du also verloren bist im Dschungel der sich ständig ändernden Ernährungsempfehlungen, deine Freunde und deine Familie in puncto Ernährung gerne auf sinnvolle Weise unterstützen oder dein Kind vegan oder vegetarisch großziehen möchtest, dann lasse dich von mir begleiten und lerne die Grundsätze der 5-Elemente-Ernährung detailliert kennen, sodass du allen Ansprüchen auf fundierte Art gerecht werden kannst.
Stellst du dir auch folgende Fragen?
- Was kann ich tun, wenn mein Kind nicht frühstücken möchte?
- Was könnte ich meinem Kind Leckeres in die Schule mitgeben?
- Was kann ich tun, wenn mein Kind zu viele Softdrinks trinken möchte und kein Wasser möchte?
- Was kann ich tun, wenn meinem Kind das Essen in der Schule nicht schmeckt?
- Wie kann ich ein möglichst positives Vorbild sein?
- Was kann ich gegen die ständige Lust auf Pizza, Chips und Schokolade bei meinem Kind tun?
- Wie sollten sich Kinder denn nun wirklich ernähren jenseits aller schnelllebigen Ernährungstrends?
- Was kann ich dem Essen als Seelentröster entgegensetzen?
- Wohin kann ich mich bei Problemen rund um das Thema Essen noch wenden?
Die TCM hält für all diese Probleme seit Jahrtausenden bewährte Tipps und Tricks bereit, die du in der Beratung von Grund auf verstehen lernst, um auch die Schulzeit deines Kindes kulinarisch so richtig genießen zu können. Damit dein Kind alle wichtigen Nährstoffe bekommt und du trotzdem nicht zu viel Stress hast.
Dann bist du hier genau richtig und ich freue mich. Damit wir sehen können, ob wir zusammen passen und ob du gerne online mit mir arbeiten möchtest oder in unsere Praxis nach Berlin kommen kannst, nimm gerne unverbindlich Kontakt zu mir auf:
Teile I und II:
Befund und Beratung
Lass dich mit dem Jahrtausende alten Wissen der TCM in der Gestaltung eures Essverhaltens begleiten und inspirieren.
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Ernährungscoaching online oder bei mir in der Praxis in Berlin-Steglitz
Erstgespräch 90-120 Min.:
- ausgiebige Analyse eurer Situation, eurer Zunge und eurer Pulse
- ausführliche Erklärung der diätetischen Prinzipien der TCM mit Übungen für ein tiefgreifendes Verständnis
- individuelle Frühstücksrezepte und TCM-Ernährungstipps
- Klärung eurer Wünsche, Bedürfnisse und Vorlieben
Teil III:
Ernährungsplan mit Rezepten erstellen lernen
Ich bringe euch bei, wie ihr gesund essen könnt, ohne für Frust bei euren Kindern sorgen zu müssen.
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- Folgegespräche über 3 bis 12 Monate verteilt: jeweils 60-90 Min.
- falls gewünscht: Anleitung für eine Entschlackungswoche mit Rezepten, um die Basis für neue Gewohnheiten zu legen
- Erstellen eines individuell passenden und für euch motivierenden, machbaren Ernährungsplans
- intensiver Coaching-Prozess nach den neuesten wissenschaftlichen Methoden, um die gemeinsam mithilfe der TCM erarbeiteten Erkenntnisse als feste Gewohnheiten zu etablieren
- gemeinsame Erarbeitung passender Rezepte, sodass ihr nach dem Coaching eigenmächtig weitermachen könnt
Teil IV (optional):
Kochcoaching bei dir (oder online)
Wir präparieren eure Küche so, dass alles griffbereit und praktisch ist. Außerdem zeige ich euch wie ihr passende Kraftsuppen für jede Krisensituation kochen könnt.
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auf Wunsch Kühlschrankcheck, Gewürzkunde und gemeinsames Kochen (auch online möglich)
Welches Wissen euch erwartet:
- NIndividuell für dein Kind erarbeitete Frühstücksrezepte, die funktionieren.
- NIdeen für praktikable und gesunde Pausen"brote".
- NIndividuell passende Getränkeideen. (Ingwerwasser ist zum Beispiel nicht für jeden und immer geeignet!)
- NIdeen, mit blödem Schulessen konstruktiv umzugehen.
- N(Rezept)-Ideen für einen wirklich schönen und praktikablen Familienalltag rund um das Thema Essen.
- NViele Alternativen für gesundes "Chunkfood".
- NProfundes Ernährungswissen jenseits schnelllebiger Trends, das dich zur Ernährungsexpert*in für deine Familie macht.
- NBewusstwerdung über die verschiedenen Funktionen, die Essen übernehmen kann und Ideen für alternative Handlungsweisen.
- NAdressen für psychologische und ärztliche Unterstützung rund um das Thema Essen bei Kindern.
Befund und Ernährungsberatung
135 €
1 Termin 1,5 – 2 Stunden
Beratung und Coaching nach
euren Wünschen
90 €
à 60 Minuten
Erstellung eines Ernährungsplans mit eigenem Rezeptheft/Teil III
155 €
1 Termin 1,5 – 2 Stunden
Kochcoaching bei euch zu Hause (oder online)
85 €
à 60 Minuten
Gesunde Ernährung für Kinder
Sowohl in der Ernährungs- als auch in der Familienberatung geht es mir darum, wieder zu mehr Ursprünglichkeit und Natürlichkeit zu gelangen und unsere Intuition zu stärken. Ich lehre dich, die non-verbalen Zeichen deines eigenen Körpers ebenso zu deuten wie auch die deines Kindes. Dabei unterstütze ich euch in der Bewusstwerdung über Herausforderungen und Wünsche und helfe euch ganz praktisch, das in den Beratungen erlangte Wissen umzusetzen und in euren Alltag zu integrieren.
Meine Töchter Noa und Emily über die TCM-Ernährung in unserer Familie:
Dadurch, dass ich mit der TCM-Ernährungslehre aufgewachsen bin, habe ich einen sehr intuitiven Zugang zum Essen. Ich kann fühlen, was mein Körper braucht, und habe die Grundsätze der Ernährungslehre verinnerlicht. Essen ist für mich etwas, das mit meinem Wohlbefinden zu tun hat, und dank dem Wissen, das mir vermittelt wurde, weiß ich, wie ich dieses Wohlbefinden pflegen kann.
Noa
Ich war in meiner Kindheit stolz darauf, dass in unserer Familie kein Brot zum Abendessen gegessen wurde. Wir haben immer etwas Warmes und gemeinsam Gekochtes gegessen und das hatte für mich einen besonderen Reiz. Mich hat es selber erstaunt, dass ich ganz schnell die Lust an Nutella und Gummibärchen verloren hatte, obwohl unsere Mama es uns nie verboten hat. Ich habe unsere Ernährung zu Hause als sehr abwechslungsreich empfunden. Heute wohne ich alleine und koche meiner Mutter immer noch alles nach.
Emily
Meine Geschichte:
Ich bin Susanne Glöckler und bin bis heute sehr dankbar und zufrieden, dass ich meine Kinder von Anfang an mit dem Wissen der TCM – und speziell der Ernährungslehre der TCM – großziehen durfte.
Das Schönste daran war die Sicherheit, die ich meinen Kindern gegenüber ausstrahlen konnte. Egal, ob es Bauchschmerzen waren, Hautausschläge, ein wunder Hintern oder eine Schnupfennase: ich wusste immer, was zu tun war und bin sehr stolz, dass meine Kinder mich heute anrufen und fragen, was sie sich kochen sollen, wenn sie ein körperliches (oder seelisches;) Problem haben. Sie haben auf diese Weise auch gelernt, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und kennen nun Wege, auf die subtilen Zeichen ihres Körpers frühzeitig zu reagieren und sie ernst zu nehmen.
mehr zu meinem Weg
Als sie noch klein waren, hat mir mein Wissen um die 5-Elemente-Ernährung sehr dabei geholfen, entspannt zu bleiben. Ich war überhaupt keine „ernährungsgestresste“ Mutter und musste mir keine Sorgen machen, wenn meine Kinder bei Kindergeburtstagen oder an Halloween viel zu viele Süßigkeiten abbekamen. Erstens kannten sie schon sehr bald ihre Grenzen und zweitens aßen sie ja sonst fast immer gesund. Vor allem aber bin ich sehr glücklich, dass sie durch die alte Lehre der TCM eine Haltung dem Essen gegenüber entwickelt haben, die sie sehr stark macht gegen Essstörungen. Essen ist für sie ein Weg geworden, sich liebevoll um das eigene Wohl zu kümmern und sie nehmen es wahr als einen Pfeiler, auf dem ihre Gesundheit ruht. Ich freue mich, dass mir das gelungen ist und falls auch ihr euch Unterstützung auf eurem Weg wünscht, begleite ich euch gerne:
Nimm gerne kontakt zu mir auf
Susanne Glöckler
Borstellstr. 28
12167 Berlin
Email: kontakt@yinyangfamilie.de