Gesund kochen für kleinkinder
Gesundes Essen für Kleinkinder nach TCM
Ein paar nackte Tatsachen machen eine Ernährungsberatung oder ein Ernährungscoaching in der Kleinkindzeit besonders sinnvoll: unsere erwachsenen Ernährungsgewohnheiten werden in der frühen Kindheit geprägt und sind später sehr schwer zu verändern. Fast alle Zivilisationskrankheiten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen über Diabetes, Osteoporose und Allergien hängen unter anderem von unseren Ernährungsgewohnheiten ab bzw. man kann ihnen durch wirklich gesunde Ernährungsgewohnheiten vorbeugen. Ein entspannter und freudvoller Umgang mit dem Thema Essen kann sicherlich auch späterem Übergewicht und Essstörungen verhindern helfen.
Es ist daher schön, dass du da bist, denn in der Zeit, in der unsere Kinder klein sind, ist es ganz besonders herausfordernd, gleichzeitig gesund zu kochen und die kindlichen Wünsche zu erfüllen. Und dann soll es auch noch schnell gehen, einfach zuzubereiten sein und gut schmecken. Vielleicht fühlst du dich durch all diese Ansprüche überfordert und hast Sorge ihnen nicht gerecht werden zu können?
Bist das Du?
- Ich vertraue den schnelllebigen Ernährungstrends nicht wirklich.
- Ich bin mit dem Kitaessen nicht zufrieden.
- Ich weiß nicht, was ich nach dem Abstillen zuerst füttern soll.
- Mein Kind mag keinen Brei!
- Mein Kind mag kein Obst.
- Mein Kind isst zu viele Süssigkeiten.
- Mein Kind ist zu dünn.
- Mein Kind ist zu dick.
- Mein Kind mag nur Nudeln.
- Ich habe Angst, dass mein Kind Allergien entwickelt.
- Mein Kind hat ständig einen wunden Po.
Die TCM hält für all diese Probleme seit Jahrtausenden bewährte Tipps und Tricks bereit, die du in der Beratung von Grund auf verstehen lernst, damit ihr diese Zeit kulinarisch so richtig genießen könnt und damit dein Kind alle wichtigen Nährstoffe bekommt.
Dann bist du hier genau richtig und ich freue mich. Damit wir sehen können, ob wir zusammen passen und ob ihr gerne online mit mir arbeiten möchtet oder in unsere Praxis nach Berlin kommen könnt, nimm gerne unverbindlich Kontakt zu mir auf:
Teile I und II:
Befund und Beratung
Lass dich mit dem Jahrtausende alten Ernährungswissen der TCM in deinem Leben mit Kind begleiten und stärke euer aller Konstitution.
mehr erfahren
Ernährungscoaching online oder bei mir in der Praxis in Berlin-Steglitz
Erstgespräch 90-120 Min.:
- ausgiebige Analyse eurer Situation, eurer Zungen und eurer Pulse
- ausführliche Erklärung der diätetischen Prinzipien der TCM mit Übungen für ein tiefgreifendes Verständnis
- individuelle Frühstücksrezepte und TCM-Ernährungstipps
- Klärung eurer Wünsche, Bedürfnisse und Vorlieben
- Folgegespräche über 3 bis 12 Monate verteilt: jeweils 60-90 Min.
Erstellung deines individuellen Plans
um die gemeinsam erarbeiteten Änderungen Schritt für Schritt und ganz in deinem Tempo in deinen Alltag zu integrieren
Dein eigenes Kochbuch mit 40 therapeutischen Rezepten: damit du die passenden Rezepte immer schnell zur Hand hast, stelle ich dieses Lieblingskochbuch nur für dich zusammen. Basierend auf allem, was wir zuvor analysiert haben und ohne deine Vorlieben und Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren.
auf Wunsch Kühlschrankcheck, Gewürzkunde und gemeinsames Kochen (auch online möglich)
Preise: Erstgespräch 135 €; Folgegespräche 90 €; eigenes Kochbuch mit 40 Rezepten 95 €
Teil III:
Ernährungsplan mit Rezepten erstellen lernen
Ich bringe euch bei, wie ihr einen für euch passenden Ernährungsplan erstellt und eure Lieblingsrezepte so verändert, dass sie euch gesundheitlich besonders gut unterstützen.
mehr erfahren
Folgeberatungen à 120 Min.:
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- falls gewünscht: Anleitung für eine Entschlackungswoche mit Rezepten, um die Basis für neue Gewohnheiten zu legen
- Erläuterung der für euch passenden, individuellen Ernährungsempfehlungen
- Erstellen eines individuell passenden und für euch motivierenden, machbaren Ernährungsplan, sodass ihr alles Schritt für Schritt und in eurem Tempo in den Alltag integrieren könnt
- gemeinsame Erarbeitung passender Rezepte, sodass ihr nach dem Coaching eigenmächtig weitermachen könntt
Abschlussgespräch:
- Bilanzgespräch mit erneuter Analyse eurer Zunge und eurer Pulse
Teil IV (optional):
Kochcoaching bei euch (oder online)
Wir präparieren eure Küche so, dass alles griffbereit und praktisch ist. Außerdem zeige ich euch wie ihr Kraftsuppen, Breis und normale Gerichte zu jeder Jahreszeit so kochen könnt, dass ihr Erkältungskrankheiten vorbeugt.
mehr erfahren
bei dem wir deine Wünsche für die Begleitung und das Kochen im Wochenbett sammeln und den genauen Ablauf und die Häufigkeit meiner Besuche besprechen.
Gerne auch gemeinsam mit deinem Partner und deiner Hebamme
Besuche im Wochenbett zu je 2-6 Stunden (1-3 Mal/Woche) mit flexiblem Beginn*
*beinhaltet die Reservierung von den von dir gewünschten Besuchsterminen ab 2 Wochen vor EGT
auf Wunsch:
Wochenbettküche mit drei warmen, regenerativen und auf deine Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmten Mahlzeiten auf Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin & des Ayurveda. Die Mahlzeiten reichen je für zwei Tage. Den Einkauf erledige natürlich ich.
Zeit für dich
Zuhören, Dasein, mich um dein Baby kümmern, damit du in Ruhe duschen oder dich ausruhen kannst…
und je nach Wunsch und zeitlichem Rahmen
Belly Binding, sanfte Übungen aus dem Yoga und Qi Gong für die Rückbildung
Preis pro Stunde: 60 €
20 € Fahrtkostenpauschale je Besuch innerhalb Berlins, zuzüglich Lebensmittelkosten
Was Dich erwartet:
- NAnstatt sich ständig ändernden Trends hinterher zu rennen, vertraue ich auf die Dinge, die schon immer funktioniert haben und kenne die Grundlagen.
- NIch kann mit den Herausforderungen in der Kita oder bei Kindergeburtstagen souverän umgehen.
- NIch habe viele unterschiedliche Wege des Abstillens parat und kann auf die Bedürfnisse meines Kindes eingehen.
- NIch kenne viele gesunde und gefahrlose Breialternativen.
- NIch weiß wie mein Kind genügend Vitamine zu sich nimmt und diese aufnehmen kann.
- NIch kenne viele leckere Wege, das kindliche Bedürfnis nach Süßigkeiten auf eine gesunde Weise zu befriedigen.
- NIch kenne Wege, den Verdauungsapparat meines Kindes von Grund auf zu stärken.
- NMir ist bewusst, welche Bedürfnisse mein Kind über das Essen zu kompensieren versucht.
- NIch habe einen großen Fundus von Rezepten, die allen in meiner Familie gefallen und gleichzeitig uns allen guttun.
- NIch kenne meine Konstitution und die meines Kindes und kann dementsprechend kochen.
- NIch weiß wie ich Allergien, Neurodermitis und ähnlichen Beschwerden mit der Ernährung entgegenwirken kann.
Befund und Ernährungsberatung
135 €
1 Termin 1,5 – 2 Stunden
Beratung und Coaching nach
deinen Wünschen
90 €
à 60 Minuten
Erstellung deines Ernährungsplans mit eigenem Rezeptheft/Teil III
155 €
1 Termin 1,5 – 2 Stunden
Kochcoaching bei dir zu Hause (oder online)
85 €
à 60 Minuten
Alle entscheidenden Gewohnheiten werden schon in der frühen Kindheit geprägt – so auch die Ernährungsgewohnheiten.
Meine Geschichte:
Ich bin Susanne Glöckler und bin bis heute sehr dankbar und zufrieden, dass ich meine Kinder von Anfang an mit dem Wissen der TCM – und speziell der Ernährungslehre der TCM – großziehen durfte.
Das Schönste daran war die Sicherheit, die ich meinen Kindern gegenüber ausstrahlen konnte. Egal, ob es Bauchschmerzen waren, Hautausschläge, ein wunder Hintern oder eine Schnupfennase: ich wusste immer, was zu tun war und bin sehr stolz, dass meine Kinder mich heute anrufen und fragen, was sie sich kochen sollen, wenn sie ein körperliches (oder seelisches;) Problem haben. Sie haben auf diese Weise auch gelernt, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und kennen nun Wege, auf die subtilen Zeichen ihres Körpers frühzeitig zu reagieren und sie ernst zu nehmen.
mehr zu meinem Weg
Als sie noch klein waren, hat mir mein Wissen um die 5-Elemente-Ernährung sehr dabei geholfen, entspannt zu bleiben. Ich war überhaupt keine „ernährungsgestresste“ Mutter und musste mir keine Sorgen machen, wenn meine Kinder bei Kindergeburtstagen oder an Halloween viel zu viele Süßigkeiten abbekamen. Erstens kannten sie schon sehr bald ihre Grenzen und zweitens aßen sie ja sonst fast immer gesund. Vor allem aber bin ich sehr glücklich, dass sie durch die alte Lehre der TCM eine Haltung dem Essen gegenüber entwickelt haben, die sie sehr stark macht gegen Essstörungen. Essen ist für sie ein Weg geworden, sich liebevoll um das eigene Wohl zu kümmern und sie nehmen es wahr als einen Pfeiler, auf dem ihre Gesundheit ruht. Ich bin sehr dankbar, dass mir das gelungen ist und falls auch ihr euch Unterstützung auf eurem Weg wünscht, freue ich mich, euch zu begleiten:
Nimm gerne kontakt zu mir auf
Susanne Glöckler
Borstellstr. 28
12167 Berlin
Email: kontakt@yinyangfamilie.de